Viki, a w ciąży to jak z ćwiczeniami? Ja się nie znam, ale w sumie mnie ciekawi - bieganie na przykład jest ok do jakiegoś momentu? Jakieś konkretne zalecenia co do ruchu dla kobiet w ciąży? Bardzo indywidualna kwestia. Zależy od samopoczucia, zaleceń lekarza i tego co się robiło wcześniej. Ogólnie ekstremalne sporty, gdzie jest ryzyko upadku czy [...]
[...] 4:16 Wycwiel 4:01 Nene 3:31 Pan Jan 2:54 Paatik 2:49 Moja dzisiejsza próba. Więcej krzesłka na maksa nie przewiduje, bo mi to w bieganiu nie pomoże. W seriach, nie na maksa jak najbardziej, ale takie długie siedzenie powoduje długotrwały ból nóg. Ledwo trening zrobiłam, ciekawe czy dam radę jutro biegać bo póki co ledwo chodzę a nogi co chwilę [...]
[...] Musze jeszcze wytzrymac do ok22-23 bo musze dac rade dostarzcyc odpowiendia ilosc kcl Swamprage-Ja mam dobre zrodla Wirusy powiedzmy ze same wtargney na kompa DUDEK-A jaki masz smak?Ja mam truskawke, na wodzie jest OK a na mleku BOMBA!1 duzy minus to ze sie strasznie pieni..!Ale patent ze sloiczkiem mam wiec jest GOOD. k3v-Wlasciwie duzo [...]
[...] sposoby utrzymaja sie w przyszlosci? Na starość wzrost u każdego nieco maleje, więc bez obaw ze z dnia na dzień bedziesz niższy o 3cm. Sam osobiscie czytam to forum od jakiegos czasu i sporo sie dowiedzialem na temat wzrostu i chce sprobowac go poprawic jednak wyciaganie sie na drazku i te cwiczenia mjozy + inne , czy to nie za duzo ? [...]
dzieki Iza :) Rzezba Dzien 9 DT NOGI B 15/12/10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e981825de7734b32a0724f3cc2559fbf.png 1. przysiad przedni lubie. Nie wiedzialm jak sie wstrzelic z obciazeniem. Stad tak duzo serii. 2.suwnica, robilam PIERWSZY RAZ ! :P patrzac na to jakie mialam obziazenie, a jakie maja inne dziewczyny na suwnicach to nie wiem o co cho... [...]
Lifter mnie op......a jak sie tu za duzo szfendam... TAKSY CZOSNKOWE - prawie samo zdrowie - oczywiscie tez czosnek mozna jesc - szczególnie jak ktoś lubi !! zawiera to to m.in selen - tez wzmacnia odporność (chyba ze pierwiastki myle) no i oczywiscie duuzo pozytecznych rzeczy !! co do KALIPOZU : 1-2 tabletki dziennie nei zaszkodzi !! PAMIETAJ [...]
[...] trochę wody. Dosyć dobrze przyprawiam - kolendra mielona, kmin rzymski, papryka wędzona, pieprz ziołowy, więc ta niby woda z przybrązowionym mięsem nabiera smaku. Od biedy (jak wyjdzie bez smaku, dodam trochę sosu sojowego (ale mam dobry, nauralnie warzony z dodatkiem jedynie soi), alb sosu worcestershire. Tylko tymi z sosami ostrożnie. Ja sobie [...]
[...] sie nie skoncza %-) a juz na pewno nie w przypadku Overeema w kontekscie dopingu };-) zabawne,ze koles,ktory w MMA jest IMO przecietnym fighterem wzbudza takie emocje. widac jak komiksowa sylwetka oddzialywuje na wyobraznie,jednak gdyby Rothwell na tej gali przegral z jakims ogorem,to nikt by specjalnie nie podnosil kwestii tego,jak bardzo [...]
[...] mieszałem go z innym i to była pomyłka - a GF wchodzi elegancko - 12g na 200ml wody i ma leciutki posmak winogrona i tyle - łatwo i bardzo przyjemnie sie pije - ale aminki jak aminki - masy duzej sie na samych aminkach nie zrobi ale jak ktos ma $ to dobry dodatek. .....niektórzy wala po 30-50g samych aminek(bcaa) w ciągu dnia to moze widza [...]
[...] czy rzodkiewek to prawdziwe święto w kuchni. Nowalijki kuszą świeżością, której trudno się oprzeć. Letnie rzodkiewki, choć dorodniejsze, już nie smakują tak, jak te pierwsze, wiosenne. Daleko do nich także tym, które można kupić nawet w środku zimy. Te fałszywe "nowalijki" uprawiane są w szklarniach doświetlanych [...]
[...] szczypiorku czy rzodkiewek to prawdziwe święto w kuchni. Nowalijki kuszą świeżością, której trudno się oprzeć. Letnie rzodkiewki, choć dorodniejsze, już nie smakują tak, jak te pierwsze, wiosenne. Daleko do nich także tym, które można kupić nawet w środku zimy. Te fałszywe "nowalijki" uprawiane są w szklarniach doświetlanych [...]
[...] decydującą role w kwalifikacjach do MŚ w Niemczech w 2006r. Strzelił 32 bramki w 87 meczach jego reprezentacji. Ali Karimi łatwo mógł dążyć do zadowalającego stylu życia jako gwiazda Al Ahli w Dubaju w 2004 roku został piłkarzem Azji. Później przeniósł się do centralnej Europy, do gigantów z Monachium. Koledzy z drużyny narodowej Karimiego [...]
[...] w tych walkach bardzo małą przewagą, a teraz Chris będzie walczył z kimś kto prezentuje się lepiej od wcześniejszych przeciwników, do tego nie jest tak jednowymiarowy jak np. Shamar. Widać u Chrisa efekty pracy z Lesnarem, pokazał się z dobrej strony właśnie w obronie przed obaleniami i odwracaniem przeciwnika, ale obawiam się, że przy [...]
Dobra teraz czas na mnie żebym cos wrzucił od siebie. Fotki są robione aparatem z telefonu więc jakość nie zachwyca ale cóż lepiej tak niż w ogóle. Otóż przedstawię Wam przepis na: Tortilla by lechu90 No to jedziemy: 1. Najpierw robimy naleśniki do tortilli: Składniki: - Mleko (2szklanki) - Woda (2szklanki) - 2 jaja - Mąka (2,5 szklanki) [...]
[...] od kilku lat(a i te kilka lat temu to poprostu wlazilam na co sie dalo i cwiczylam nie znajac nawet nazwy) i jeszcze nie wiem co mnie skatuje co mnie ,ale taki trening jak sobie wyobrazilam to napewno by to zrobil,strach ma wielkie oczy o, to podobnie jak ja też próbowałam kiedyś robić jakiś trening, co mi instruktor przygotował, tylko na [...]
1. ja mam pytanie odnośnie wody.. czy jak dosypuje do wody 35g iso plusa do każdego treningu to jest sens kupować wode mineralną np Staropolanka2000 którą obecnie pije, czy wystarczy zwykła kranówa ew. jakaś źródlana za 60gr z biedry %-) bo te wody troche drogo wychodzą w skali miesiąca + dodatkowy koszt iso plusa.. 2. co to jest Anion [...]
21.10.2019 Już minęło prawie 3 lata odkąd musiałem zaprzestać treningów z powodu kontuzji. Międzyczasie podejmowałem próby jakiegokolwiek ruchu/sportu, ale były one krótkotrwałe. Teraz zdałem sobie sprawę, jak bardzo jestem daleko od jako takiej formy zdrowotnej. Brak aktywności fizycznej zrobił swoje. Jednak prawdą jest, że sport to zdrowie. Z [...]
Są faszerowane estrogenami. Nie muszą oczywiscie powodowac gino, ale kto jest podatny mogą pomoc, szczegolnie jak sie ich duzo je w czasie dojrzewanie kiedy hormony skaczą.
Ja postawiłem przede wszystkim na symetrię, tak więc: 1. znawca 85 - 6pkt - chyba nie muszę uzasadniać swojego wyboru. Facet wygląda jak Mr.Olympia z lat 60-70, jest przykładem proporcjonalnej, zdrowej, czystej sylwetki, no nic tylko zazdrościć i gratulować włożonej pracy! 2. randall09 - 5pkt - tu widać ogromny potencjał, jest świetna symetria, na [...]
Myślę, że nie do końca tak jest. To jak teraz napiszę maturę, będzie miało ogromny wpływ na moje całe życie. Wynik osiągnięty zdecyduje o mojej przyszłości - o tym czy będę robił to czego chcę. To jest w gruncie rzeczy poważna sprawa. Wszyscy mówią, że biologia podstawowa jest łatwa, tylko że ja nie mogę stracić z niej więcej niż kilka punktów. To [...]
KRATA NA lato 2021 wg Viki
